Limfna drenaža je terapija, ki se izvaja ročno, s ponavljajočimi, počasnimi gibi, ali strojno. Gre za prefinjeno obliko stimulacijo limfnega obtoka, ki predstavlja najboljši način za stimuliranje limfnega žilnega sistema, kar ima številne koristi za celo telo.
St. Bernardin Resort Portorož
Salinera Resort Strunjan
San Simon Resort Izola
Zdravje / Limfna drenaža: več kot samo masaža
V bogati ponudbi različnih wellness ponudbah se pojavlja tudi limfna drenaža, vendar pa je njena pomembnost in koristnost za človeško telo pogosto spregledana. Njeni številni pozitivni učinki na zdravje in dobro telesno počutje jo namreč uvrščajo v sam vrh blagodejnih terapij, ki nimajo le sprostitvenega, ampak tudi terapevtski in lepotni učinek.
Datum: 9. 10. 2023
Kaj je limfni sistem in kašno vlogo ima v človeškem telesu?
Človeški limfni sistem je sestavljen iz bezgavk, ki jih po telesu med seboj povezujejo limfne žile. Limfni sistem omogoča vračanje tekočine, imenovane limfa, iz vseh telesnih tkiv v krvni obtok. Lahko bi rekli, da je limfni sistem precej podoben krvnemu obtoku, saj oba potekata na podoben način, preko različnih žilnih sistemov, le da je limfni sistem enosmeren. Oba sistema sta ključnega pomena za zdravje celotnega telesa in oba delujeta z gibanjem, torej s pomočjo krčenja in raztezanja mišic, s katerim pospešimo cirkulacijo.
Limfni sistem se polni iz odvečne tekočine, ki se nabira med posameznimi celicami, od tam pa jo tkiva potiskajo dalje, v limfne kapilare, od koder tekočina prehaja tudi v limfne žleze in v bezgavke. Limfna drenaža je terapevtski postopek, ki omogoča hitrejše in lažje čiščenje telesa, ki je zaradi različnih razlogov (kot so bolezni, shujševalne kure, stresni dogodki in podobno) postalo zakisano.
Limfa ima v človekovem telesu izredno pomembno vlogo, saj deluje kot naravni filter, preko katerega se iz telesa izločajo vse neuporabne odpadne snovi in okužbe, zato lahko samo zdrav limfni sistem prepreči razvoj številnih bolezni. Če se limfni sistem iz katerega koli razloga upočasni, pa to posledično vpliva tudi na vse druge telesne funkcije. Kadar oslabljen limfni sistem ne zmore več sproti učinkovito odstranjevati vseh odpadnih produktov telesne presnove, se upočasni metabolizem in pride do zastajanja odpadnih snovi v telesu. Zato je zelo pomembno, da poskrbimo za njegovo dobro delovanje.
Kaj lahko sami storimo za svoje telo še pred uporabo limfne drenaže?
K pravilnemu delovanju vseh telesnih funkcij, vključno z delovanjem limfnega sistema, lahko najbolj naravno pripomoremo predvsem z rednim gibanjem. Gibanje namreč zagotavlja telesu pospešeno kroženje krvi in kisika, ki je nujno potreben za dobro delovanje in za regeneracijo vseh celic. Nemoteno kroženje limfe zagotavlja sprotno izločanje strupov in drugih odpadnih snovi iz telesa, s tem pa dviguje raven naravne odpornosti, nam zagotavlja dobro splošno počutje in več življenjske energije. Vsekakor moramo poskrbeti tudi za pitje zadostnih količin vode ter redno in zdravo prehrano, tako da se v telesu nakopiči kar najmanj odpadnih snovi. Ključnega pomena je tudi zadosti počitka in kakovosten spanec.
Zakaj limfna drenaža in kaj z njo dosežemo?
Limfna drenaža okrepi imunski sistem, hkrati pa zagotavlja odlično sprostitev za vse, ki so pod stresom. Dokazano je, da limfna drenaža pomaga ublažiti bolečinosaj ima na telo tudi rahel analgetični učinek. Primerna je za odpravljanje različnih vrst edemov in zviševanje splošne imunske odpornosti, obenem pa omogoča tudi hitrejše celjenje ran in okrevanje po boleznih ali operacijah. Limfna drenaža se izvaja tudi v medicinske namene, zelo pogosto jo uporabljajo pri zdravljenju aken, pri odpravljanju oteklin po lepotnih in drugih posegih ter za hitrejšo regeneracijo tkiv.
Limfna drenaža pa se uporablja tudi v estetske in kozmetične namene, saj velja za eno izmed bolj učinkovitih metod za zmanjševanje videza pomarančaste kože oziroma celulita. Ročna stimulacija tkiv pripomore k raztapljanju maščob, s tem tudi odvajamo odvečno vodo in stranske produkte iz telesa v podkožju in izboljšamo tonus kože, kar se kaže v manj izrazitem videzu celulita. Dokazano je, da ima terapija s pomočjo limfne drenaže zelo pomembno vlogo tudi pri preprečevanju ponovnega tvorjenja celulita, kadar jo izvajamo redno in v kombinaciji z uživanjem zadostnih količin vode.
Tehnike limfne drenaže
Poznamo ročno in strojno različico izvajanja limfne drenaže. Pri strojni limfni drenaži oz. pressoterapiji se aparaturno izvaja drenaža samo do pasu, pri ročni limfni drenaži pa se manualno izvajajo počasni, nežni, ponavljajoči se gibi, s katerimi terapevt mehanično pospešuje cirkulacijo in posledično odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa. Za izvajanje kakovostne ročne limfne drenaže terapevt potrebuje veliko znanja in izkušenj, predvsem pa odlično poznavanje telesne anatomije. Samo pravilna tehnika limfne drenaže ima namreč prave koristi, zato svoje telo zaupajte ustrezno usposobljenim terapevtom.
