Voda je gonilo vsega življenja na Zemlji, že njena bližina pa pozitivno vpliva tako na fizično kot tudi duševno zdravje ljudi. Voda namreč pomirja, sprošča in nam pomaga, da se osredotočimo le nase, globoko vdihnemo in na življenje pogledamo z druge plati. V Termah 3000 – Moravske Toplice se lahko pogrejete v termalnih bazenih in različnih kopelih, se poživite s knajpanjem in se napolnito s čudežno energijo Bukovniškega jezera!

Jeseni je idealen čas za to, da si vzamete čas zase, se umirite in najdete stik z naravo. Meditacija in joga znižujeta raven stresnega hormona in uravnavata krvni tlak, če to počenete v naravi, še toliko bolje! Nepogrešljiva sprostitev v vseh letnih časih je tudi masaža, ki vam bo ob sprostitvi in ustvarjanju prijetnega vzdušja pomagala izboljšati delovanje imunskega sistema. Študija raziskovalcev na Cedars-Sinai Medical Centre v Los Angelesu je namreč pokazala, da se po 45-minutni masaži poveča število limfocitov, belih krvnih celic, ki pomagajo pri zaščiti telesa pred boleznijo. Podobno blagodejno na naše zdravje vplivajo tudi savne, sploh infrardeča. Ker stimulira cirkulacijo, so celice bolj nahranjene s kisikom, kar omogoča boljšo prekrvavitev. To pomeni, da je več toksinov odstranjenih na celični ravni na površju vaše kože. To odlično vpliva na zdravje celic, pomaga pri okrevanju mišic in krepi imunski sistem.

Pravijo, da smo, kar jemo! V jesenskih dneh, ko telo pripravljamo na hladno zimo, je pomembno, da v telo vnesemo dovolj vitamina C, ki je nepogrešljiv antioksidant, ki naše celice ščiti pred oksidacijskim stresom. Za normalno delovanje ga potrebujejo prav vse celice v našem telesu, saj pripomore k izgradnji kolagena, za normalno delovanje kosti, zob, hrustanca, dlesni, kože in krvnih žil. Pomemben je za normalno absorpcijo železa in normalno delovanje živčnega sistema. Zelo ugoden vpliv ima tudi na imunski sistem. In kje ga najdete? Med drugim tudi v citrusih, ananasu, robidah in šipku, pa v špinači, brokoliju in papriki. Sicer pa na imunski sitem blagodejno vpliva tudi sveža in lokalna hrana, čim manj predelana.  Če vse to poplaknite še s kozarcem ajdovega smoothieja, bo vaš imunski sistem vriskal od navdušenja!

Dober spanec je pol zdravja! Več študij je namreč pokazalo, da se v primeru pomanjkanja spanja v telesu zmanjša število T-celic, ki imajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Hkrati se poveča število vnetnih citokinov (beljakovin z majhno molekulsko maso, ki delujejo kot posredniki med elementi imunskega sistema). Zato je pomembno, da si privoščite zadostno število ur krepčilnega spanca. Slednji vam nedvomno ne uide v sobah Hotela Ajda, Hotela Livada Prestige in v Prekmurski vasi Ajda, kjer vas bodo v sanje zazibale blazine polnjene z luščinami ajde, ki sproščajo, mikromasirajo in uravnavajo toploto telesa. Ob vsem naštetem vam lahko zaželimo samo še … lepe sanje!