Der Schweizer Heiler Arnold Rikli, der bereits Mitte des 19. Jahrhunderts als erster ein Naturheilbad in Bled eröffnete, setzte zur Verbesserung des Wohlbefindens auf die natürlichen Faktoren von Bled – Luft, Wasser und Sonne. Er befürwortete viel Bewegung an der frischen Luft, maßvolle, aber qualitativ hochwertige Kost ohne Fleisch und erholsamen Schlaf! Letzterer wird Ihnen im renovierten Rikli Balance Hotel und Hotel Park nicht entgehen, wo Sie von allen Seiten von den wohltuenden Elementen der Natur umgeben sind, von Holz und Moos bis hin zu unvergesslichen Ausblicken auf den Bleder See, die Sie sofort beruhigen werden. Nach einem Tag an der frischen Luft können wir Ihnen nur süße Träume an einem der schönsten Orte der Welt wünschen!
Bewegung an der frischen Alpenluft
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport das Immunsystem stärkt. Seine Wirkung wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und durch eine bessere Durchblutung des Körpers werden Immunzellen aktiviert. Es ist auch eine bekannte Tatsache, dass Stress das Immunsystem schädigt und Sport dabei hilft, Stresssituationen zu überwinden. Der Stoffwechsel verbessert sich, unser Selbstbild wird gestärkt und das alles führt zu einem guten psychophysischen Wohlbefinden. Beim Sport werden alle Sinne angesprochen, da dabei Glückshormone freigesetzt werden. Sport verjüngt uns auch, und die Kombination von all dem ist für uns wie ein Sechser im Lotto. An Möglichkeiten für Aktivitäten an der frischen Alpenluft mangelt es in Bled nicht!
Entspannung mit natürlichem Alpenwasser
Wasser ist der Motor allen Lebens auf der Erde und allein seine Nähe wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Wasser beruhigt, entspannt und hilft uns, uns nur auf uns selbst zu konzentrieren, tief durchzuatmen und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Dadurch wird es einfacher zu verstehen, was im Leben wirklich wichtig ist. Wir verbinden uns mit der Energie der Natur und geben uns der Schönheit des Lebens hin.
Verwöhnung von Körper und Geist mit Massagen, Saunagängen, Meditation und Yoga
Der Herbst ist die ideale Zeit, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und mit der Natur in Kontakt zu treten. Meditation und Yoga senken den Stresshormonspiegel und regulieren den Blutdruck. Und wenn Sie dies in der Natur tun – umso besser! Eine unverzichtbare Entspannung zu allen Jahreszeiten ist auch eine Massage, die die Funktionsfähigkeit des Immunsystems fördert und gleichzeitig eine angenehme Atmosphäre schafft. Eine Studie von Forschern des Cedars-Sinai Medical Centre in Los Angeles zeigte, dass nach einer 45-minütigen Massage die Anzahl der Lymphozyten, also der weißen Blutkörperchen, die den Körper vor Krankheiten schützen, zunimmt. Auch die Sauna, insbesondere die Infrarot-Sauna, hat eine ähnlich positive Wirkung auf unsere Gesundheit. Da sie die Durchblutung anregt, werden die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, was eine bessere Durchblutung bewirkt. Das bedeutet, dass mehr Giftstoffe auf zellulärer Ebene auf der Hautoberfläche entfernt werden. Dies hat einen großen Einfluss auf die Zellgesundheit, hilft bei der Muskelregeneration und stärkt das Immunsystem.
Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr, Vitamin C und frische Lebensmittel
Wir sind, was wir essen! An Herbsttagen, wenn wir den Körper auf den kalten Winter vorbereiten, ist es wichtig, genügend Vitamin C zu sich zu nehmen, ein unverzichtbares Antioxidans, das unsere Zellen vor oxidativem Stress schützt. Alle Zellen in unserem Körper brauchen es, um normal zu funktionieren, da es den Aufbau von Kollagen fördert und für eine normale Funktion von Knochen, Zähnen, Knorpeln, Zahnfleisch, Haut und Blutgefäßen sorgt. Es ist wichtig für eine normale Eisenaufnahme und eine normale Funktion des Nervensystems. Es hat auch eine sehr positive Wirkung auf das Immunsystem. Und wo kommt es vor? Unter anderem auch in Zitrusfrüchten, Ananas, Brombeeren und Hagebutten sowie in Spinat, Brokkoli und Paprika. Ansonsten profitiert das Immunsystem auch von frischen und lokalen Lebensmitteln, die möglichst wenig verarbeitet sind. In Gorenjska dürfen wir den Honig der Krainer Bienen nicht vergessen! Und wenn Sie alles dies mit dem regelmäßigen Trinken von natürlichem Alpenwasser kombinieren, freut sich Ihr Immunsystem ganz besonders!
Belebender Schlaf
