Voda je pokretačka snaga sveg života na Zemlji, a njezina blizina pozitivno utječe i na fizičko i na duševno zdravlje ljudi. Voda smiruje, opušta i pomaže nam da se usredotočimo samo na sebe, duboko udahnemo i sagledamo život iz druge perspektive. U Termama 3000 – Moravske Toplice možete se ugrijati u termalnim bazenima i raznim kupkama, revitalizirati se knajpanjem i napuniti čudesnom energijom Bukovničkog jezera!

Jesen je idealno vrijeme da izdvojite vrijeme za sebe, smirite se i nađete kontakt s prirodom. Meditacija i joga smanjuju razinu hormona stresa i reguliraju krvni tlak, a ako to činite u prirodi, tim bolje! Neizostavno opuštanje u svim godišnjim dobima pruža i masaža, koja će vam uz opuštanje i stvaranje ugode pomoći da poboljšate rad imunosnog sustava. Studija istraživača iz Cedars-Sinai Medical Centra u Los Angelesu pokazala je da se nakon 45-minutne masaže povećava broj limfocita, bijelih krvnih stanica koje pomažu u zaštiti tijela od bolesti. Sličan blagotvorni učinak na naše zdravlje imaju i saune, osobito infracrvena. Budući da potiče cirkulaciju, stanice se više hrane kisikom, što omogućuje bolju prokrvljenost. To znači da se više toksina uklanja na staničnoj razini na površini vaše kože. A to izvrsno utječe i na zdravlje stanica, pomaže u oporavku mišića i jača imunosni sustav.

Kažu da smo ono što jedemo! U jesenskim danima, kada tijelo pripremamo za hladnu zimu, važno je unijeti dovoljno vitamina C koji je neizostavan antioksidans koji štiti naše stanice od oksidacijskog stresa. Sve stanice u našem tijelu trebaju ga za normalno funkcioniranje jer pomaže u izgradnji kolagena, za normalno funkcioniranje kostiju, zuba, hrskavice, desni, kože i krvnih žila. Važan je za normalnu apsorpciju željeza i normalno funkcioniranje živčanog sustava. Vrlo povoljno djeluje i na imunosni sustav. A gdje ćete ga naći? Među ostalim, u citrusima, ananasu, kupinama i šipku, kao i u špinatu, brokuli i paprici. Inače, na imunosni sustav blagotvorno utječe i svježa i lokalna hrana, što manje prerađena. Ako sve to još isperete čašom heljdina smoothieja, vaš imunosni sustav vrištat će od oduševljenja!

Dobar san je pola zdravlja! Više studija pokazalo je da nedostatak sna smanjuje broj T-stanica u tijelu koje imaju važnu ulogu u funkcioniranju imunosnog sustava. Istodobno se povećava broj upalnih citokina (bjelančevina niske molekularne mase koje djeluju kao posrednici između elemenata imunosnog sustava). Zato je važno da si priuštite dovoljan broj sati okrepljujućeg sna. On vam sigurno neće pobjeći u sobama Hotela Ajda, Hotela Livada Prestige i u Prekmurskoj vasi Ajda, gdje će vas u san uljuljati jastuci punjeni heljdinim ljuskama koji opuštaju, mikromasiraju i reguliraju tjelesnu temperaturu. Uza sve navedeno, možemo vam još samo poželjeti… lijepe snove!